Warum Prävention der Schlüssel zum Erfolg ist
Warum Prävention der Schlüssel zum Erfolg ist
In unserer heutigen Gesellschaft wird viel zu oft erst dann gehandelt, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist. Dabei wäre es so viel einfacher und auch kostengünstiger, wenn man bereits im Vorfeld aktiv werden würde. Prävention statt Intervention - das sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein, aber leider ist es das in vielen Bereichen noch lange nicht.
Wenn man sich das mal genauer anschaut, dann sieht man schnell wo das Problem liegt. In der Medizin zum Beispiel geben wir Millionen aus für die Behandlung von Krankheiten, die man mit einem gesünderen Lebensstil hätte verhindern können. Diabetes, Herzkrankheiten oder auch viele Rückenprobleme - all das könnte durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und Stressabbau vermieden werden. Aber nein, wir warten lieber bis es richtig schlimm wird und dann wird operiert oder Medikamente verschrieben.
Das gleiche gilt auch im Bereich der Bildung. Wenn Kinder frühzeitig gefördert werden, haben sie viel bessere Chancen später im Leben. Aber oft wird erst reagiert wenn die Noten schon katastrophal sind oder wenn Verhaltensauffälligkeiten auftreten. Dabei könnte man durch frühzeitige Unterstützung so viel erreichen und den Kindern einen besseren Start ermöglichen.
Auch in Unternehmen sieht man das immer wieder. Anstatt in die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeiter zu investieren, wird gewartet bis die Krankheitstage steigen oder die Fluktuation zunimmt. Dann wird hektisch nach Lösungen gesucht, dabei hätte man mit präventiven Maßnahmen wie Gesundheitsförderung, guter Arbeitsatmosphäre und fairen Arbeitsbedingungen vieles verhindern können.
Der Hauptgrund warum Prävention so wichtig ist liegt auf der Hand: Es ist einfach effektiver. Wenn man Probleme verhindert bevor sie entstehen, spart man nicht nur Geld sondern auch Zeit, Nerven und Leid. Ein gesunder Mensch ist produktiver, glücklicher und verursacht weniger Kosten als jemand der ständig krank ist. Ein gut ausgebildetes Kind hat bessere Zukunftschancen als eines das durchs Raster gefallen ist.
Natürlich kostet auch Prävention Geld und Aufwand. Aber wenn man das langfristig betrachtet, dann ist es immer noch günstiger als später die Scherben aufzusammeln. Außerdem ist die Lebensqualität der Menschen viel höher wenn sie gar nicht erst krank werden oder in Schwierigkeiten geraten.
Das Problem ist oft das wir zu kurzfristig denken. Politiker wollen schnelle Erfolge sehen, Unternehmen denken in Quartalen und auch privat möchten wir am liebsten sofort Ergebnisse. Prävention braucht aber Zeit und die Erfolge zeigen sich erst später.
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Trotzdem müssen wir umdenken. Wir müssen verstehen das Prävention keine Verschwendung ist sondern eine Investition in die Zukunft. Jeder Euro der heute in Vorbeugung gesteckt wird, spart morgen vielleicht zehn Euro an Behandlungskosten. Jede Stunde die man heute in Bildung investiert, zahlt sich später vielfach aus.
Es ist höchste Zeit das wir alle aktiv werden und nicht mehr nur reagieren. Ob im persönlichen Leben, in der Politik oder in der Wirtschaft - Prävention muss zur Priorität werden. Nur so können wir eine gesündere, gebildetere und erfolgreichere Gesellschaft aufbauen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht darin Probleme zu lösen, sondern darin sie gar nicht erst entstehen zu lassen.
Die häufigsten Gesundheitsrisiken frühzeitig erkennen
Die häufigsten Gesundheitsrisiken frühzeitig erkennen - Jetzt aktiv werden: Prävention statt Intervention
In unserer heutigen Gesellschaft wird immer deutlicher, dass vorbeugende Maßnahmen wichtiger sind als die Behandlung von bereits bestehenden Krankheiten. Viele Menschen warten jedoch zu lange, bis sie sich um ihre Gesundheit kümmern und dann ist es oft schon zu spät für einfache Lösungen.
Die häufigsten Gesundheitsrisiken die uns betreffen sind eigentlich relativ gut bekannt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen ganz oben auf der Liste, gefolgt von Diabetes, Übergewicht und verschiedene Krebsarten. Was viele nicht wissen ist, dass diese Erkrankungen oft schon Jahre im voraus erkennbar wären, wenn man nur die richtigen Signale beachten würde.
Ein großes Problem in unserer Gesellschaft ist der Lebensstil den viele Menschen führen. Zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung mit zu viel Zucker und Fett, chronischer Stress am Arbeitsplatz und zu wenig Schlaf - all diese Faktoren tragen dazu bei das unser Körper irgendwann nicht mehr mitkommt. Aber anstatt frühzeitig gegenzusteuern, ignorieren viele die Warnsignale.
Dabei wäre es so einfach präventiv zu handeln. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt können viele Risiken schon im Anfangsstadium aufdecken. Blutdruckmessungen, Blutzuckertests und Cholesterinwerte geben wichtige Hinweise darauf, ob sich etwas in die falsche Richtung entwickelt. Leider nehmen viel zu wenige Menschen diese Angebote war, obwohl sie von den Krankenkassen bezahlt werden.
Auch im Alltag können wir selbst viel tun um Gesundheitsrisiken zu minimieren. Schon kleine Veränderungen können große Wirkung haben. Mehr Bewegung in den Tagesablauf einbauen, vielleicht die Treppe statt den Aufzug nehmen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Die Ernährung umstellen muss nicht heißen, dass man auf alles verzichten muss - es geht um Balance und bewusste Entscheidungen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die mentale Gesundheit, die oft vernachlässigt wird. Stress und psychische Belastungen können genauso gefährlich sein wie körperliche Risikofaktoren. Burnout und Depressionen nehmen zu, aber viele Menschen schämen sich darüber zu sprechen oder Hilfe zu suchen.
Das Problem ist auch, dass unsere Gesundheitssystem mehr auf Intervention als auf Prävention ausgerichtet ist. Es wird mehr Geld ausgegeben für die Behandlung von Krankheiten als für deren Verhinderung. Hier müsste ein Umdenken stattfinden, sowohl bei den politischen Entscheidungsträgern als auch bei jedem einzelnen.
Letztendlich liegt die Verantwortung aber bei uns selbst. Niemand kann uns zwingen gesünder zu leben, aber wir sollten verstehen das es um unsere eigene Lebensqualität geht. Wer frühzeitig auf seinen Körper achtet und Warnsignale ernst nimmt, hat bessere Chancen ein langes und gesundes Leben zu führen.
Es ist nie zu spät anzufangen, aber je früher desto besser. Prävention ist nicht nur günstiger und effektiver als Intervention, sondern erspart uns auch viel Leid und Einschränkungen im späteren Leben. Deshalb sollten wir alle jetzt aktiv werden und nicht erst warten bis es zu spät ist.
Praktische Präventionsmaßnahmen für den Alltag
Praktische Präventionsmaßnahmen für den Alltag
In unserer heutigen schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, sich aktiv um die eigene Gesundheit zu kümmern bevor Probleme entstehen. Prävention ist immer besser als später mit den Konsequenzen umgehen zu müssen, das wissen wir eigentlich alle, aber die Umsetzung im Alltag fällt vielen Menschen schwer.
Eine der wichtigsten Präventionsmaßnahmen ist regelmäßige Bewegung. Man muss nicht gleich zum Hochleistungssportler werden, schon kleine Veränderungen können große Wirkung haben. Statt den Aufzug zu nehmen kann man die Treppe benutzen, oder man steigt eine Station früher aus dem Bus aus und geht den Rest zu Fuß. Viele Leute unterschätzen wie viel diese kleinen Dinge bringen können für die Gesundheit.
Auch die Ernährung spielt eine zentrale Rolle in der Prävention. Es geht nicht darum sich alles zu verbieten was schmeckt, sondern um eine ausgewogene Balance. Mehr Gemüse und Obst in den Speiseplan einbauen, weniger verarbeitete Lebensmittel essen und ausreichend Wasser trinken sind einfache Maßnahmen die jeder umsetzen kann. Meal Prep am Wochenende hilft dabei auch in stressigen Zeiten gesund zu essen.
Der Stressabbau wird oft vernachlässigt obwohl chronischer Stress zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann. Regelmäßige Pausen einlegen, Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga ausprobieren, oder einfach Zeit für Hobbys nehmen sind wichtige Präventionsmaßnahmen. Kinderpsychologe München mit Erfahrung Auch ausreichend Schlaf gehört dazu, mindestens sieben bis acht Stunden sollten es sein.
Soziale Kontakte pflegen ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt der oft übersehen wird. Menschen die gute soziale Beziehungen haben sind nachweislich gesünder und zufriedener. Regelmäßig Freunde treffen, Familienmitglieder besuchen oder sich in Vereinen engagieren stärkt nicht nur die psychische sondern auch die physische Gesundheit.
Vorsorgeuntersuchungen sollte man nicht vergessen. Viele Krankheiten können früh erkannt und behandelt werden wenn man regelmäßig zum Arzt geht. Zahnarztbesuche, Hautkrebs-Screenings oder andere altersgerechte Untersuchungen sind wichtige Bausteine der Prävention.
Im Alltag kann man auch auf eine gute Körperhaltung achten besonders wenn man viel am Schreibtisch sitzt. Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, regelmäßige Dehnübungen und Bildschirmpausen helfen Verspannungen und langfristige Schäden zu vermeiden.
Letztendlich geht es darum kleine aber konstante Veränderungen in den Alltag zu integrieren. Niemand ist perfekt und es ist völlig normal wenn man mal einen Tag aussetzt oder sich was gönnt. Wichtig ist die langfristige Perspektive und das Bewusstsein dass man selbst viel für seine Gesundheit tun kann bevor Probleme entstehen.
Wie Sie Ihr persönliches Präventionsprogramm entwickeln
Wie Sie Ihr persönliches Präventionsprogramm entwickeln
Viele Menschen warten bis es zu spät ist und etwas passiert, bevor sie anfangen sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Aber eigentlich ist es viel besser wenn man schon vorher aktiv wird und Prävention betreibt, anstatt später intervenieren zu müssen. Ein persönliches Präventionsprogramm zu entwickeln klingt erstmal kompliziert, aber es ist garnicht so schwer wie man denkt.
Der erste Schritt ist eigentlich ganz einfach - man muss sich erstmal bewusst machen was einem wichtig ist. Jeder Mensch ist anders und hat andere Risikofaktoren. Manche haben vielleicht Probleme mit dem Rücken weil sie den ganzen Tag im Büro sitzen, andere haben familiäre Vorbelastungen bei bestimmten Krankheiten. Es macht Sinn sich darüber Gedanken zu machen wo die eigenen Schwachstellen liegen.
Dann sollte man realistische Ziele setzen. Viele Leute nehmen sich zu viel vor und scheitern dann. Besser ist es klein anzufangen. Vielleicht erstmal nur zweimal die Woche Sport machen oder jeden Tag einen Apfel essen. Solche kleinen Schritte sind viel nachhaltiger als wenn man sein ganzes Leben von heute auf morgen umkrempeln will.
Ein wichtiger Punkt ist auch die regelmäßige Kontrolle. Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt sind wichtig, auch wenn man sich gesund fühlt. Früherkennung kann Leben retten, das weiß jeder. Aber trotzdem schieben viele diese Termine vor sich her weil sie keine Zeit haben oder Angst vor schlechten Nachrichten.
Bewegung ist natürlich ein zentraler Bestandteil von jedem Präventionsprogramm. Man muss nicht gleich Marathon laufen, aber regelmäßige Bewegung im Alltag einbauen ist schon die halbe Miete. Treppe statt Aufzug, mit dem Fahrrad zur Arbeit oder abends noch eine Runde spazieren gehen - das sind Dinge die jeder machen kann.
Die Ernährung spielt auch eine große Rolle. Weniger Fertigprodukte, mehr frisches Gemüse und Obst, ausreichend trinken. Das sind keine neuen Erkenntnisse aber viele setzen es trotzdem nicht um im Alltag. Manchmal hilft es wenn man sich einen festen Plan macht, zum Beispiel am Wochenende vorkochen für die Woche.
Stress ist ein unterschätzter Faktor. Viele Menschen sind ständig unter Druck und merken garnicht wie sehr das an ihrer Gesundheit zehrt. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen, aber auch einfach mal bewusst Pausen einlegen und Nein sagen zu lernen.
Das wichtigste ist das man dranbleibt und nicht aufgibt wenn es mal nicht so gut läuft. Rückschläge gehören dazu und sind ganz normal. Ein Präventionsprogramm ist kein Sprint sondern ein Marathon. Es geht darum langfristig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln die zu einem passen und die man auch durchhalten kann.
Am Ende ist jeder selbst verantwortlich für seine Gesundheit. Natürlich kann man nicht alles kontrollieren und manchmal hat man auch einfach Pech. Aber mit einem durchdachten Präventionsprogramm kann man seine Chancen auf ein langes und gesundes Leben deutlich verbessern. Und das ist doch viel besser als später teure und belastende Interventionen über sich ergehen lassen zu müssen.
Vorsorgeuntersuchungen: Was wirklich wichtig ist
Vorsorgeuntersuchungen – Was wirklich wichtig ist im Rahmen von Prävention statt Intervention
In unserer heutigen Gesellschaft wird viel über Gesundheit geredet, aber die meisten Menschen werden erst aktiv wenn es schon zu spät ist. Dabei könnten viele Krankheiten verhindert oder zumindest früh erkannt werden, wenn man regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehen würde. Aber was ist den wirklich wichtig und welche Untersuchungen machen tatsächlich Sinn?
Zunächst einmal sollte man verstehen das Prävention nicht nur bedeutet zum Arzt zu gehen. Es geht um eine grundsätzliche Einstellung zum eigenen Körper und zur Gesundheit. Trotzdem sind Vorsorgeuntersuchungen ein wichtiger Baustein, den viele Menschen leider vernachlässigen.
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Die wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen hängen natürlich vom Alter und Geschlecht ab. Für Frauen ist die gynäkologische Untersuchung und die Mammographie zur Brustkrebsfrüherkennung essentiell. Männer sollten ab einem gewissen Alter die Prostata untersuchen lassen, auch wenn das Thema für viele unangenehm ist. Aber lieber eine kurze unangenehme Untersuchung als eine späte Krebsdiagnose.
Der Hausarzt-Check mit Blutdruckmessung, Blutwerten und allgemeiner körperlicher Untersuchung sollte für alle Menschen ab 35 regelmäßig gemacht werden. Hier können schon frühe Anzeichen von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Nierenproblemen erkannt werden. Auch die Darmkrebsvorsorge wird oft unterschätzt obwohl Darmkrebs eine der häufigsten Krebsarten ist die aber bei früher Erkennung sehr gut behandelbar ist.
Was viele nicht wissen ist das die Krankenkassen diese Untersuchungen bezahlen. Es kostet also nichts außer etwas Zeit. Trotzdem nutzen viel zu wenige Menschen diese Möglichkeiten. Dabei ist der Aufwand so gering im Vergleich zu dem was man gewinnen kann – nämlich Gesundheit und Lebensqualität.
Natürlich sollte man auch nicht übertreiben und sich in eine Art Untersuchungswahn steigern. Nicht jede Untersuchung die angeboten wird ist auch sinnvoll. Manche IGeL-Leistungen die privat bezahlt werden müssen haben keinen nachgewiesenen Nutzen. Hier sollte man kritisch nachfragen und sich gut informieren.
Am Ende ist es eine Frage der Eigenverantwortung. Jeder Mensch sollte sich überlegen ob er lieber jetzt ein bisschen Zeit investiert oder später vielleicht mit den Konsequenzen leben muss. Gute Nacht statt schlafloser Nächte – auch für erschöpfte Eltern. Prävention statt Intervention bedeutet eben aktiv zu werden bevor der Körper Alarm schlägt. Die Vorsorgeuntersuchungen sind dabei ein wichtiges Werkzeug was wir nutzen sollten. Es ist nie zu spät anzufangen sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, aber je früher desto besser.
Ernährung und Bewegung als Fundament der Prävention
Ernährung und Bewegung als Fundament der Prävention
In unserer heutigen Gesellschaft wird immer mehr über Gesundheit gesprochen, aber leider handeln viele Menschen erst dann wenn es schon zu spät ist. Dabei wäre es viel besser wenn man rechtzeitig anfängt auf seinen Körper zu achten. Ernährung und Bewegung sind dabei die wichtigsten Bausteine für ein gesundes Leben und sollten als Fundament der Prävention verstanden werden.
Viele Leute denken das Prävention kompliziert ist oder viel Geld kostet, aber das stimmt eigentlich garnicht. Schon kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung haben. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist gar nicht so schwer umzusetzen. Man muss nicht perfekt sein, sondern einfach bewusster einkaufen und kochen. Fertiggerichte sollten reduziert werden weil sie oft zu viel Zucker, Salz und ungesunde Fette enthalten.
Bei der Bewegung ist es ähnlich. Man braucht keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio um aktiv zu sein. Schon dreißig Minuten spazieren gehen jeden Tag kann das Risiko für viele Krankheiten deutlich senken. Treppen steigen statt Aufzug fahren, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder in der Mittagspause einen kurzen Spaziergang machen sind einfache Möglichkeiten mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Das Problem ist das viele Menschen erst zum Arzt gehen wenn sie schon Beschwerden haben. Dann sind oft schon Schäden entstanden die man hätte vermeiden können. Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele andere Probleme entwickeln sich über Jahre hinweg. Wenn man früh genug gegensteuert kann man diese Krankheiten oft komplett verhindern.
Jetzt aktiv werden bedeutet nicht morgen oder nächste Woche sondern wirklich heute anzufangen. Kleine Schritte sind besser als garkeine Schritte. Man sollte sich realistische Ziele setzen die man auch wirklich erreichen kann. Wer sein ganzes Leben lang keinen Sport gemacht hat sollte nicht gleich einen Marathon laufen wollen. Aber jeden Tag ein bischen mehr Bewegung ist ein guter Anfang.
Die Kombination von gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung ist wirklich das beste was man für seine Gesundheit tun kann. Zukunftsweisende Entwicklungen in der Kindertherapie . Es kostet weniger als später Medikamente zu nehmen oder im Krankenhaus behandelt zu werden. Außerdem fühlt man sich einfach besser, hat mehr Energie und ist zufriedener mit sich selbst.
Prävention statt Intervention sollte das Motto für jeden sein der langfristig gesund bleiben möchte. Der Körper ist wie ein Auto das regelmäßige Wartung braucht. Wenn man ihn gut behandelt wird er einem lange dienen. Wartet man bis er kaputt geht wird die Reparatur viel aufwendiger und teurer.
Stressmanagement und mentale Gesundheit
Stressmanagement und mentale Gesundheit – Jetzt aktiv werden: Prävention statt Intervention
In unserer heutigen Gesellschaft ist Stress zu einem ständigen Begleiter geworden. Viele Menschen warten leider erst bis es zu spät ist, bevor sie etwas gegen ihre psychische Belastung unternehmen. Dabei wäre es viel sinnvoller schon frühzeitig mit Präventionsmaßnahmen anzufangen, anstatt später aufwendige Interventionen durchführen zu müssen.
Wenn man sich die Statistiken anschaut sieht man das immer mehr Menschen unter Burnout, Depressionen oder Angststörungen leiden. Oft hätte man diese Probleme verhindern können wenn rechtzeitig gehandelt worden wäre. Aber viele denken sich wahrscheinlich dass sie keine Zeit für Prävention haben oder das es schon irgendwie weitergehen wird.
Dabei ist Stressmanagement eigentlich gar nicht so kompliziert wie viele denken. Schon kleine Dinge im Alltag können einen großen Unterschied machen. Regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung sind grundlegende Faktoren die oft vernachlässigt werden. Auch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen den Stresspegel zu senken bevor er kritisch wird.
Ein großes Problem ist auch dass mentale Gesundheit in vielen Bereichen immernoch ein Tabuthema ist. Besonders am Arbeitsplatz trauen sich viele nicht offen über ihre Belastungen zu sprechen weil sie Angst haben als schwach wahrgenommen zu werden. Diese Einstellung muss sich dringend ändern.
Prävention bedeutet auch dass man lernt seine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Nein sagen zu können ist eine wichtige Fähigkeit die viele erst lernen müssen. Es ist vollkommen in Ordnung nicht alles schaffen zu können und um Hilfe zu bitten.
Zusammenfassend kann man sagen das es höchste Zeit ist umzudenken. Wer frühzeitig in seine mentale Gesundheit investiert spart sich später viel Leid und auch Kosten. Prävention sollte nicht als Luxus gesehen werden sondern als Notwendigkeit in unserer stressigen Welt.
Langfristige Erfolge durch konsequente Vorbeugung
Langfristige Erfolge durch konsequente Vorbeugung
In unserer heutigen Gesellschaft wird immer mehr Wert auf Prävention gelegt, aber trotzdem handeln viele Menschen erst dann wenn es schon zu spät ist. Dabei wäre es viel sinnvoller frühzeitig aktiv zu werden und Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen.
Wenn man sich die verschiedenen Lebensbereiche anschaut sieht man schnell das Vorbeugung in fast allen Bereichen wichtiger ist als später zu intervenieren. In der Gesundheit zum Beispiel ist es deutlich besser regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, als später teure Behandlungen zu brauchen weil man krank geworden ist. Das gleiche gilt auch für die Zahngesundheit wo regelmäßiges Putzen und Kontrollbesuche beim Zahnarzt viel Geld und Schmerzen sparen können.
Auch im beruflichen Kontext zeigt sich das konsequente Prävention langfristig erfolgreicher ist. Unternehmen die in die Weiterbildung ihrer Mitarbeiter investieren und frühzeitig auf Veränderungen reagieren sind meist erfolgreicher als solche die erst handeln wenn die Krise schon da ist. Genauso verhält es sich mit der Work-Life-Balance wenn man rechtzeitig auf Warnsignale achtet kann man ein Burnout verhindern.
Der größte Vorteil von Prävention ist das man selbst die Kontrolle behält. Man wartet nicht bis externe Umstände einen zum Handeln zwingen sondern gestaltet aktiv seine Zukunft. Natürlich erfordert dies Disziplin und manchmal auch Verzicht im Hier und Jetzt. Es ist nicht immer einfach sich zum Sport aufzuraffen oder Geld für Vorsorge auszugeben wenn man sich gerade gut fühlt.
Trotzdem zahlt sich diese Investition in die Zukunft meistens aus. Die langfristigen Erfolge sind nicht nur finanzieller Natur sondern auch persönlich. Wer vorbeugt hat weniger Stress weniger gesundheitliche Probleme und mehr Lebensqualität. Es ist wie bei einem Auto das regelmäßig gewartet wird läuft es länger und zuverlässiger.
Leider denken viele Menschen zu kurzfristig und unterschätzen die Kraft der kleinen kontinuierlichen Schritte. In der Trotzphase brennt manchmal die Hütte – wir bringen den Feuerlöscher. Sie wollen schnelle Ergebnisse und vergessen dabei das nachhaltige Veränderungen Zeit brauchen. Konsequente Vorbeugung bedeutet eben auch Geduld zu haben und am Ball zu bleiben auch wenn die Erfolge nicht sofort sichtbar sind.
Zusammenfassend kann man sagen das es höchste Zeit ist umzudenken. Statt immer nur zu reagieren sollten wir lernen proaktiv zu handeln. Die langfristigen Erfolge durch konsequente Vorbeugung sind eindeutig und in vielen Studien belegt. Jetzt aktiv werden heißt die Verantwortung für die eigene Zukunft zu übernehmen und nicht mehr abzuwarten bis Probleme unlösbar werden.
