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Tutorial on pulling tendons: How to pull tendons to reduce stress - 內臟保健

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內臟保健 運動前按摩是合適的，因為壓力脈衝深入肌肉組織，從而使其升溫並開始血液流動。您也可以在體力活動後使用按摩槍來加速肌肉恢復。迷你按摩槍是傳統按摩槍的小型版本，專為頸部、肩部或手部等身體特定部位而設計。它們便於攜帶且易於使用，適合在家中或旅途中使用。按摩槍是一種深層組織按摩，可增加血流速度並刺激負責擴張血管的神經感受器。如果不加以控制，可能會導致淋巴水腫。學按摩然而，使用按摩槍，您可以創造平衡，因為它有助於改善整個淋巴系統的血液循環。按摩槍的特殊優點是實用，因為它們有很多配件，可以按摩身體的任何部位。因此，該裝置並未嚴格用於僅按摩一個測試區域。透過按摩，可以實現必要的再生，而且按摩可以節省時間。透過按摩，可以加速再生，這將受到運動員的特別讚賞，他們可以隨時開始訓練，而不必計算必須錯過訓練的日子。正確的技巧從按摩槍的最低設定開始，如有必要，逐漸增加強度。將設備抵住肌肉，每次最多幾秒鐘，然後穩定地前後移動。避免施加太大的壓力，因為這可能會導致瘀傷或不適。復健師證照過度使用武器可能會導致肌肉疲勞或受傷。通常建議避免直接在這些區域使用按摩槍。按摩